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血糖高和血脂高的人吃什么食物好 问题不好答?加入战队答题,奖励更多

网友回答

随着社会的进步,我们的生活条件变得越来越好了,尤其是在饮食上面,基本上每顿都会吃到鱼肉等营养高的食物。但是这也会导致一些健康问题的出现,如高血糖高血脂,那么血脂血糖高吃什么食物好呢?

高血脂对于饮食有着严格的要求,不合理的饮食会加重病情,科学饮食能够辅助降血脂。高血脂的饮食,应限制胆固醇的摄入,少吃肥肉、动物内脏等多油脂的食物;低盐、清淡饮食,限制钠盐的摄入,防止血脂升高引起高血压;平时多吃蔬菜和水果,补充人体所需的维生素和纤维素。

血糖高和血脂高的人吃什么食物好

血脂高的食物,在生活中也不少,例如,燕麦营养价值非常高,能够降低胆固醇,帮助降血脂;大蒜能预防动脉粥样硬化,降低血糖、血脂;菊花消沉血脂、降血压;大豆所含不饱和脂肪酸,消沉胆固醇;蜜桔加速胆固醇转化等。其他还有黑木耳、芹菜、柿子、香蕉、苹果、猕猴桃等,都适合高血脂患者食用。

吃少了肚子容易饿,吃多了血糖容易升高,营养不均衡容易引发低血糖或血糖波动。当血糖值高于正常水平的时候就形成了高血糖。血糖高患者一定要按照血糖高饮食原则控制饮食,合理饮食。

1.控制每日摄入所有食物提供的总热量,以达到或维持理想体重;

2.平时需要平衡自己的饮食,尽量多吃些多样化、营养合理的食物;

血糖高和血脂高的人吃什么食物好

3.限制脂肪摄入量,适量选择优质蛋白质食物;

4.放宽对主食的原则。主食和副食合理搭配,健康饮食;

5.适量多吃高纤维食物;

6.减平时也要减少吃盐的含量,如果我们吃太多的盐的话可能会引起水肿、高血压等问题;

7.合理安排餐次和时间,少量多餐,定时定量;

8.多饮水,限制烟酒。

高血糖患者,在饮食上需要严格控制,外加多运动,这样才更有利血糖的降低与稳定。饮食疗法是各型糖尿病的治疗基础,是糖尿病最根本的治疗方法之一。

血糖高和血脂高的人吃什么食物好

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